LSF 30 oder 50: Welcher Sonnenschutz ist der richtige?
Was die LSF-Stufen bedeuten
Der Lichtschutzfaktor gibt an, um welchen Faktor sich die Eigenschutzzeit deiner Haut verlängert. Was viele nicht wissen: Der Unterschied zwischen den Stufen ist geringer, als die Zahlen vermuten lassen.1,3
- LSF 15 filtert ca. 93 % der UVB-Strahlung LSF
- 20 filtert ca. 96 % der UVB-Strahlung
- LSF 30 filtert ca. 97 % der UVB-Strahlung LSF 50 filtert ca. 98 % der UVB-Strahlung
Der Sprung von LSF 30 auf 50 bringt also nur ein Prozent mehr Filterleistung. Der Unterschied liegt vor allem in der längeren rechnerischen Schutzzeit. Für den Alltag reicht LSF 30 in vielen Fällen aus. Bei intensiver Sonneneinstrahlung, in den Bergen, am Wasser oder für sehr helle Hauttypen ist LSF 50 die sicherere Wahl.
Gut zu wissen
Der Unterschied zwischen LSF 30 und 50 ist geringer, als viele denken: LSF 30 filtert bereits rund 97 % der UVB-Strahlung, LSF 50 kommt auf etwa 98 %.4 Entscheidender als die Zahl ist, dass du ausreichend viel aufträgst und regelmäßig nachcremst.
Orientierung für den Alltag
Welcher LSF der richtige ist, hängt davon ab, wie lange und wo du dich in der Sonne aufhältst. Hier eine Übersicht zur Orientierung:
- Büroalltag mit kurzem Aufenthalt im Freien: Lichtschutzfaktor 15 bis 20, zum Beispiel SUNCARE FACE Sonnen-Creme LSF 15
- Längere Zeit draußen, Stadtbummel, Radfahren: Lichtschutzfaktor 30, zum Beispiel SUNCARE BODY Sonnenfluid LSF 30
- Strand, Freibad, Sport im Freien: Lichtschutzfaktor 50, zum Beispiel SUNCARE BODY Sonnencreme LSF 50
- Hauttyp I bis II, Kinderhaut, sonnenempfindliche Haut: grundsätzlich Lichtschutzfaktor 50
- Höhenlage oder südliche Breitengrade: Lichtschutzfaktor 50
SUNCARE FACE
Sonnenfluid LSF 30
Inhalt: 0.075 l (306,00 € / 1 l)
SUNCARE FACE
Sonnencreme LSF 50
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Sonnenschutz als Anti-Aging-Pflege
UV-Strahlung gilt als Hauptursache für vorzeitige Hautalterung. Bis zu 80 % aller sichtbaren Zeichen wie Falten, Pigmentflecken und Elastizitätsverlust gehen auf das Konto von Sonneneinstrahlung.5,6 Wer seiner Haut langfristig etwas Gutes tun möchte, macht Sonnenschutz deshalb zum festen Bestandteil der täglichen Pflegeroutine. Besonders praktisch: Produkte, die UV-Schutz und Anti-Aging-Wirkstoffe in einer Formulierung vereinen. Unsere Anti-Aging Sun Protection Drops LSF 30 sind genau das: Eine Anti-Aging-Sonnencreme, die nicht nur vor neuen UV-Schäden schützt, sondern mit veganem Samphira-Öl gleichzeitig die Zellerneuerung fördert und das Hautbild verfeinert. So wird Sonnenschutz nicht zum zusätzlichen Schritt, sondern zur Basis deiner Pflege.
Sonnencreme richtig auftragen: So schützt sie wirklich
Selbst die beste Sonnencreme kann nur wirken, wenn sie korrekt aufgetragen wird. Die Faustregel für die richtige Menge Sonnencreme: Für das Gesicht allein brauchst du etwa einen gestrichenen Teelöffel. Für den gesamten Körper empfiehlt das Bundesamt für Strahlenschutz rund 3 bis 4 Esslöffel, das entspricht etwa 30 bis 40 ml pro Anwendung.1
Trägst du weniger auf, sinkt der Schutz überproportional. Die Hälfte der empfohlenen Menge bedeutet nicht halben Schutz, sondern nur noch einen Bruchteil der angegebenen Filterleistung. Damit der Schutz zuverlässig bestehen bleibt, lohnt es sich, ein paar einfache Regeln zu verinnerlichen:1
- 30 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen, damit sich der Schutzfilm vollständig aufbauen kann
- Alle zwei Stunden nachcremen, bei direkter Sonne auch häufiger
- Nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen sofort erneut auftragen
- Nachcremen verlängert die Schutzzeit nicht, es erhält sie nur aufrecht
Es gibt Bereiche, die beim Eincremen fast immer zu kurz kommen und deshalb besonders anfällig für Sonnenschäden sind. Ein kleiner Reminder für dein nächstes Sonnenbad:7,9
- Ohren und Ohrläppchen
- Nacken und Haaransatz
- Fußrücken und Knöchel
- Handrücken
- Augenpartie und Lippen
Gerade die Lippen besitzen kaum eigene Schutzbarriere und trocknen in der Sonne schnell aus. Unser SUNCARE LIPS Lip Stick LSF 20 schützt die zarte Lippenhaut zuverlässig vor UVB- und UVA-Strahlung und bewahrt den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt der Lippen.
Sonnenschutz bei Kindern
Kinderhaut ist zart, weich und empfindlich. Sie deutlich dünner als erwachsene Haut, und ihre natürlichen Schutzmechanismen gegen UV-Strahlung sind noch nicht vollständig entwickelt. Das bedeutet: Kinderhaut reagiert empfindlicher auf Sonne und kann Schäden weniger gut kompensieren. Umso wichtiger, dass wir unsere Kleinsten achtsam und konsequent schützen.
Das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit gibt hier eine klare Orientierung. Kleinkinder sollten so wenig direkte Sonneneinstrahlung wie möglich bekommen, besonders in den strahlungsintensiven Mittagsstunden zwischen 11 und 15 Uhr.5
Beim Sonnenschutz für Kinder bewährt sich ein einfaches Prinzip: von außen nach innen denken. Sonnencreme ist dabei nicht die erste, sondern die letzte Schutzschicht:8
- Schatten aufsuchen: Der wirksamste Schutz ist gleichzeitig der einfachste. Gerade in der Mittagszeit gehören Kinder in den Schatten, unter Bäume, Sonnensegel oder Markisen.
- UV-Schutzkleidung tragen: Langärmelige, leichte Shirts, ein breitkrempiger Hut mit Nackenschutz und spezielle UV-Badekleidung bewahren empfindliche Kinderhaut zuverlässig vor der Strahlung.
- Sonnencreme als Ergänzung: Für alle Hautstellen, die nicht von Kleidung bedeckt sind (Gesicht, Hände, Nacken, Ohren), kommt eine gut verträgliche Sonnencreme für Kinder zum Einsatz. Das BfS empfiehlt mindestens LSF 30, idealerweise LSF 50. Achte außerdem darauf, dass das Produkt wasserfest ist, damit der Schutz auch beim Planschen und Toben hält.
Unser Tipp
Trage die Sonnencreme bereits etwa 20 Minuten vor dem Rausgehen großzügig auf und creme regelmäßig nach, besonders nach dem Baden oder Abtrocknen. Denn auch „wasserfest" bedeutet nicht „unverwüstlich": Nach jedem Kontakt mit Wasser oder Handtuch lässt der Schutz nach.
Nach dem Sonnenbad: So verwöhnst du sonnengestresste Haut
Ein langer Tag draußen, die Wärme noch auf der Haut, das Gefühl von Sommer auf den Schultern: Schöner kann ein Tag kaum enden. Doch auch mit dem besten Sonnenschutz hat deine Haut jetzt einiges geleistet. UV-Strahlung, Wind, Salzwasser oder Chlor beanspruchen die Hautbarriere und entziehen ihr Feuchtigkeit. Jetzt ist der perfekte Moment, deiner Haut etwas zurückzugeben.
Beginne am besten mit einer lauwarmen Dusche: Ein mildes Duschgel befreit sanft von Sonnencreme-Rückständen, Schweiß und Salz, ohne den ohnehin beanspruchten Schutzmantel zusätzlich zu strapazieren. Auf heißes Wasser verzichtest du jetzt lieber, denn es trocknet die Haut nach einem Sonnentag noch stärker aus.
Danach saugt sonnenverwöhnte Haut Pflege förmlich auf. Eine reichhaltige Body Lotion spendet intensive Feuchtigkeit, beruhigt das typische Spannungsgefühl und stärkt die Hautbarriere. Wenn sich deine Haut besonders beansprucht oder leicht gerötet anfühlt, lohnt sich ein spezielles After-Sun-Produkt: Es kühlt angenehm, lindert Rötungen und unterstützt die hauteigene Regeneration genau dort, wo sie am meisten gebraucht wird. Ein schöner Nebeneffekt guter After-Sun-Pflege: Gut durchfeuchtete Haut schuppt weniger und bewahrt ihre Bräune deutlich länger. Möchtest du deinen Sommerteint also möglichst lange genießen, mache die Pflege nach dem Sonnenbad am besten zum festen Ritual.
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