So könnt ihr vorzeitiger Hautalterung vorbeugen

• Warum altert die Haut?
• Die Ursachen von frühzeitiger Hautalterung
• Kann man Hautalterung rückgängig machen?
• Mit diesen Tipps fördert ihr ein jugendliches Aussehen

Die Haut unterliegt einem natürlichen Alterungsprozess. Mit der Zeit werden weniger Kollagen und Elastin produziert. Das sind Stoffe, die der Haut Elastizität verleihen. Herrscht ein Mangel, führt das zu:

• Falten

• Pigmentflecken

• Elastizitätsverlust

Hautalterung ist ein natürlicher Prozess, der nicht gestoppt werden kann. Es gibt jedoch Maßnahmen, die wir ergreifen können, um frühzeitiger Hautalterung entgegenzuwirken und ein jugendliches Erscheinungsbild zu bewahren.

Neben genetischen Faktoren gibt es auch äußere Einflüsse, die auf unserer Haut Spuren hinterlassen:

• Übermäßige Sonneneinstrahlung: UV-Strahlen schaden nachweislich der Haut.

• Tabakkonsum: Beim Rauchen gelangt Nikotin in den Körper, das das Kollagen und die elastischen Fasern der Haut schädigt. Es beeinträchtigt außerdem Eiweiße, die der Haut ihren Halt geben. Die Folge: Die Haut verliert an Elastizität.

• Unausgewogene Ernährung: Ob zu viel Zucker, Salz oder Alkohol – eine unausgewogene Ernährung kann der Haut Flüssigkeit und Nährstoffe entziehen. Dadurch wirkt die Haut nicht mehr so prall.

• Dauerstress: Stress schüttet im Körper Cortisol aus. Wird das zum Dauerzustand, macht es langfristig die Haut dünner und somit anfälliger für Falten.

Leider lässt sich Hautalterung nicht vollständig rückgängig machen. Sind Falten erst einmal sichtbar, lassen sie sich nur begrenzt beeinflussen. Die passende Pflege in Kombination mit einer ausgewogenen Lebensweise kann jedoch die Zeichen der Hautalterung deutlich mildern und der Entstehung neuer Falten wirksam vorbeugen.

Obwohl Hautalterung ein natürlicher biologischer Prozess ist, helfen ein paar Tricks dabei, ein jugendliches Aussehen zu bewahren und Falten zu minimieren. Denn ein großer Teil der Hautalterung wird durch äußere Umweltfaktoren beeinflusst – und diese lassen sich durch bewusstes Handeln positiv mitgestalten.

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung einer jugendlichen Haut. Um vorzeitiger Hautalterung entgegenzuwirken, solltet ihr diese Komponenten in euren Speiseplan einbauen:

• Antioxidantien: Obst und Gemüse wie Beeren, grünes Blattgemüse, Karotten und Tomaten enthalten Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und die Haut vor Schäden schützen.

• Omega-3-Fettsäuren: In Fisch, Walnüssen und Leinsamen finden sich Omega-3-Fettsäuren. Sie können Entzündungen reduzieren und die Hautelastizität verbessern.

• Vitamin C: Ascorbinsäure, besser bekannt als Vitamin C, stimuliert die Kollagenproduktion der Haut und kann auf diese Weise einer vorzeitigen Faltenbildung vorbeugen. Ihr findet Vitamin C vor allem in Zitrusfrüchten, aber auch in Paprika und Brokkoli.

• Wasser: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass die Haut hydratisiert wird. Gleichzeitig unterstützt sie die Entgiftung des gesamten Körpers.

Die richtige Pflegeroutine unterstützt unsere Haut dabei, ihren natürlichen Schutzmechanismus aufrechtzuerhalten und vor äußeren Einflüssen zu bewahren. So könnt ihr ersten Anzeichen von Hautalterung wirksam vorbeugen. Eine sorgfältige Auswahl von Hautpflegeprodukten, die auf den individuellen Hauttyp abgestimmt sind, ist dabei essenziell:

Eine gründliche Gesichtsreinigung ist der erste Schritt zu einer effektiven Hautpflege. Schmutz, Talg, Make-up und abgestorbene Hautzellen können die Poren verstopfen und so zu Hautunreinheiten führen. Reinigt euer Gesicht am besten morgens und abends mit einem sanften Reinigungsprodukt, das auf euren Hauttyp abgestimmt ist.

Eine ausreichende Hydration der Haut ist entscheidend, um sie geschmeidig, glatt und jugendlich zu halten. Die richtige Pflege hilft, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut auszugleichen, sie vor dem Austrocknen zu schützen und das Auftreten von feinen Linien und Falten zu reduzieren.

Die Haut um die Augen herum ist besonders empfindlich und neigt dazu, frühzeitig Anzeichen von Alterung zu zeigen. Es gibt spezielle Pflegeprodukte für die Augenpartie, die darauf abzielen, feine Linien, Falten, Augenringe und Schwellungen zu minimieren. Achtet beim Auftragen darauf, das Produkt sanft einzuklopfen, um die empfindliche Haut nicht zu belasten. Weitere praktische Tipps findet ihr in unserem Blogbeitrag zum Thema Anti-Aging-Augenpflege gegen Falten.

Um die Haut im Gesicht und am Körper vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, solltet ihr einen Sonnenschutz immer erst eine halbe Stunde vor einem Sonnenbad auftragen. Angereichert mit hochwertigen Inhaltsstoffen bewahrt er eure Haut gleichzeitig vor dem Austrocknen.

Um das Erscheinungsbild von feinen Linien, Falten und Pigmentflecken zu reduzieren und die Hautstruktur zu verbessern, könnt ihr eure Hautpflegeroutine mit speziellen Anti-Aging-Produkten ergänzen.