Sonnen­creme, Fluid oder Spray: so findet ihr euer Sonnenschutzmittel

WARUM IST SONNEN­SCHUTZ SO WICHTIG?

Unsere Haut kann sich eine gewisse Zeit selbst vor UV-Strahlen schützen. Diese Eigenschutzzeit variiert jedoch von Haut zu Haut und ist selbst bei lichtunempfindlichen Typen sehr kurz. Ist unsere Haut UV-Strahlung ungeschützt ausgesetzt, kann sie Folgeschäden wie eine frühzeitige Alterung, Hautkrebs oder Pigmentflecken erleiden. Mit einem Sonnenschutzmittel könnt ihr euren Aufenthalt in der Sonne deutlich verlängern, ohne eure Haut dabei nachhaltig zu schädigen. Auf was ihr bei der Wahl eures Sonnenschutzmittels achten solltet, verrate ich euch hier.

WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN UVA UND UVB?

Sonnenlicht kommt unter anderem als ultraviolette Strahlung, kurz UV-Strahlung, auf der Erde an. UV-Strahlen sind für das Auge jedoch nicht sichtbar und werden anhand ihrer Wellenlänge in drei Arten unterteilt:

• UVA-Licht: langwellig und dringt tief in die Haut ein
• UVB-Licht: kurzwellig und dringt nur in die oberste Schicht der Haut ein
• UVC-Licht: wird bereits in der Atmosphäre abgefangen und erreicht die Erdoberfläche nicht

Nachfolgend erkläre ich euch, was der Unterschied zwischen UVA- und UVB-Strahlung ist und welche Folgen sie für unsere Haut haben können.

UVA

UVA-Strahlen lassen unsere Haut schneller altern, indem sie ihre Zellen schädigt und ihr Feuchthaltevermögen vermindert. Dadurch bilden sich Falten und sie verliert an Spannkraft sowie Geschmeidigkeit. Deshalb ist es wichtig, dass ihr nicht nur beim Sonnen, sondern auch beim Grillen im Garten, bei einem Spaziergang oder beim Schwimmen einen Sonnenschutz auftragt.

UVB

UVB-Strahlen sorgen zwar für unsere schöne Sommerbräune, aber auch für den uns allen bekannten Sonnenbrand. Einen Sonnenbrand solltet ihr nicht auf die leichte Schulter nehmen, da jede Verbrennung der Haut die Zellen schädigt und Spätfolgen wie Hautkrebs nach sich ziehen kann. Des Weiteren sind die UVB-Strahlen für die Bildung von Vitamin-D verantwortlich.

WAS MACHT EIN GUTES SONNEN­SCHUTZMITTEL AUS?

Im Folgenden verrate ich euch 3 Kriterien, die ein gutes Sonnenschutzmittel ausmachen:

1. AUSGEWOGENER UVA- UND UVB-SCHUTZ

2. SONNENSCHUTZ­MITTEL ABGESTIMMT AUF DEN HAUTTYP

Des Weiteren solltet ihr euer Sonnenschutzmittel auf euren Hauttyp abstimmen. So eignet sich bei Mischhaut beispielsweise am besten ein Sonnenfluid und bei trockener Haut eine Sonnencreme. Welches Sonnenschutzmittel zu welchem Hauttyp passt, verrate ich euch hier.

3. DER RICHTIGE LICHTSCHUTZ­FAKTOR

Je heller eure Haut ist, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor eures Sonnenschutzmittels sein. Welcher Lichtschutzfaktor zu eurer Haut passt, erfahrt ihr hier. Zudem solltet ihr zu einem höheren LSF greifen, wenn ihr euch während der Mittagszeit sonnt, euch in Bergregionen aufhaltet oder einen längeren Aufenthalt in der Sonne plant.

WELCHES SONNEN­SCHUTZMITTEL PASST FÜR WELCHEN HAUTTYP?

Nicht nur bei einer Tages- und Nachtcreme spielt euer Hauttyp eine große Rolle. Auch bei der Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels solltet ihr dies auf die Bedürfnisse eurer Haut abstimmen. Im Folgenden verrate ich euch, welches Sonnenschutzmittel zu welchem Hauttyp passt.

SONNENCREME

Bei normaler bis trockener Haut empfehle ich euch, eine Sonnencreme zu verwenden. Da sie einen höheren Fettanteil hat, versorgt sie die Haut mit ausreichend Pflege und schützt sie gleichzeitig vor dem Austrockenen.

SONNENÖL

Sonnenöle sind für ihren schnellen Bräunungseffekt bekannt und für normale bis trockene Haut geeignet. Bei einer fettigen Haut und Mischhaut empfehle ich euch, kein Sonnenöl zu verwenden, da es die Poren verstopfen und Unreinheiten fördern kann.

Wenn ihr Sonnenöle verwendet, ist es wichtig, dass eure Haut bereits etwas gebräunt ist. Der Glanz des Ölfilms auf der Haut reflektiert nämlich die Sonnenstrahlen. Dies kann dazu führen, dass es wie ein Brennglas wirkt und ihr einen Sonnenbrand riskiert. Achtet deshalb immer darauf, dass euer Sonnenöl einen hohen Lichtschutzfaktor hat.

SONNENFLUID

Sonnenfluids sind aufgrund ihrer leichten Textur besonders bei unreiner Haut, Mischhaut und empfindlicher Haut geeignet. Zudem sind sie wegen ihrer fettarmen Rezeptur auch der perfekte Sonnenschutz bei Sonnenallergie oder Mallorca-Akne.

SONNENSPRAY

Sonnensprays können bei jedem Hauttyp verwendet werden. Dank des feinen Sprühnebels verteilen sie sich gleichmäßig auf der Haut und sind damit perfekt geeignet, wenn es mal schnell gehen muss.

SONNENMILCH

Sonnenmilch hat im Gegensatz zu einer Sonnencreme einen höheren Feuchtigkeitsanteil und kann damit von allen Hauttypen verwendet werden. Wie ein Sonnenspray und Sonnenfluid zieht sie schnell ein und lässt sich leicht verteilen.

WELCHEN LICHTSCHUTZ­FAKTOR BRAUCHE ICH?

Manche halten es keine fünf Minuten in der Sonne aus, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren. Andere wiederrum können sie eine halbe Stunde oder länger genießen. Dies liegt unter anderem an der Eigenschutzzeit der Haut. Die Eigenschutzzeit gibt an, wie lange Personen des jeweiligen Lichttyps ohne Sonnenschutz in der Sonne verweilen können, ohne ihrer Haut dabei zu schaden.

In Mitteleuropa unterscheiden wir vier Haut- bzw. Lichttypen, deren Eigenschutzzeit und Empfindlichkeit der Haut stark variieren. Mit der folgenden Tabelle könnt ihr euren Lichttyp bestimmen und den richtigen Lichtschutzfaktor finden:

Lichtschutzfaktor­en im Überblick

Selbst bei Lichttyp IV mit einem vergleichsweise guten Eigenschutz beträgt diese Zeit gerade einmal ca. 30 bis 40 Minuten – also eine sehr kurze Zeitspanne. Deshalb ist es wichtig, dass ihr eure Haut mit einem passenden Sonnenschutzmittel ausreichend schützt.

DARAUF SOLLTET IHR BEI DER WAHL DES LICHTSCHUTZ­FAKTORS EBENFALLS ACHTEN:

• Der Sonnenstand: In der Mittagssonne (11-15 Uhr) solltet ihr auf jeden Fall einen sehr hohen Lichtschutzfaktor auftragen, da die UV-Strahlung zu dieser Zeit am stärksten ist.
• Dauer des Aufenthalts in der Sonne: Wenn ihr länger in der Sonne bleiben möchtet, solltet ihr, unabhängig von eurem Lichttyp, ein Produkt mit hohem LSF auftragen.
• Breitengrad: Je näher ihr am Äquator seid, desto intensiver ist die UV-Strahlung. Eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor ist deshalb Pflicht.
• Höhenlage des Aufenthaltsortes: Die UV-Strahlung nimmt mit zunehmender Höhe zu. Greift deshalb in Bergregionen zu einem höheren Sonnenschutz.

WIE LANGE KANN ICH IN DER SONNE MIT LICHTSCHUTZ­FAKTOR BLEIBEN?

Den Lichtschutzfaktor allein, kann man nicht berechnen. Mit der folgenden Formel erhaltet ihr jedoch einen Richtwert, wie lange ihr euch mit dem jeweiligen Lichtschutzfaktor in der Sonne aufhalten könnt. Zieht von der errechneten Zeit am besten ein Drittel ab, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.

Beispiel: Eine Person mit dem Lichttyp II, also einer Eigenschutzzeit von ca. 10 Minuten, kann mit einem Lichtschutzfaktor 30 ungefähr 5 Stunden (10 Minuten x 30 = 300 Minuten) in die Sonne.

Wichtig: Diese Formel solltet ihr jedoch nur als Richtwert ansehen. Sollte sich eure Haut schon vorher röten, empfehle ich euch, die Sonne zu meiden und euch an einen schattigen Ort zu begeben. Denkt immer daran, dass auch Sonnenschutzprodukte mit hohen LSF keinen vollständigen Schutz vor UV-Strahlen bieten.

WAS SOLLTE MAN BEIM SONNEN BEACHTEN?

Folgend findet ihr die wichtigsten Fragen und Antworten für ein sorgenfreies Sonnen und einen zuverlässigen Sonnenschutz.

WIE LANGE IST SONNENCREME HALTBAR?

WAS BEDEUTET BEI SONNENSCHUTZ­MITTELN WASSERFEST?

Sonnenschutzmittel gelten als „wasserfest“, wenn sie nach zweimal 20 Minuten Baden noch mindestens 50 % des UV-Schutzes bieten. Bei „extra wasserfesten“ Produkten ist diese Schutzwirkung auch nach viermal 20 Minuten im Wasser noch gegeben. „Extra langanhaltend wasserfest“ erfüllt selbst nach zwei Stunden im Wasser noch mind. 50 % des Schutzes.

WELCHE SONNENCREME SOLLTE MAN FÜR DAS GESICHT VERWENDEN?

Ihr könnt die Sonnencreme, die ihr für euren Körper verwendet, auch für euer Gesicht verwenden. Hier ist es nur wichtig, dass ihr es auf euren Hauttyp abstimmt. Habt ihr fettige, unreine Haut, Mischhaut oder empfindliche Haut ist ein Sonnenfluid das passende für euch. Ist eure Haut normal oder trocken könnt ihr eure Sonnencreme verwenden. Wer eine Erfrischung zwischendurch braucht und schnell einziehende Sonnenschutzmittel liebt, der ist am besten mit einem Sonnenspray bedient. Mehr Infos dazu findet ihr hier.

WIE VIEL SONNENCREME SOLLTE ICH AUFTRAGEN?

WANN SOLLTE ICH SONNENCREME AUFTRAGEN?

Freie, unbedeckte Körperteile sollten ca. 30 Minuten vor dem Sonnen eingerieben werden. Dies ist insbesondere vor dem Schwimmen wichtig, sodass der Sonnenschutz nicht abgewaschen wird.

TRAGE ICH DIE SONNENCREME VOR ODER NACH DER TAGESCREME AUF?

Tragt die Sonnencreme immer nach eurer Tagescreme auf. Da beide Pflegeprodukte jedoch eine ähnliche Konsistenz haben, kann es sein, dass sich die Produkte abrollen. Deshalb empfehle ich euch nur euer Sonnenschutzmittel zu verwenden, da diese nicht nur schützende, sondern auch pflegende Inhaltsstoffe aufweisen.

WIE OFT SOLLTE ICH SONNENCREME NACHCREMEN?

Frischt den Sonnenschutz alle zwei bis drei Stunden auf, um diesen trotz Wasser, Schweiß oder Sand aufrecht zu erhalten.

Wichtig: Die Schutzzeit eurer Haut und der LSF erhöhen sich nicht, indem ihr euch mehrmals direkt hintereinander eincremt.

WIE LANGE HÄLT DER SCHUTZ MEINER SONNENCREME?

Mit LSF 20 könnt ihr theoretisch 20 Mal länger in der Sonne bleiben als ohne Sonnenschutz. Jedoch müsstet ihr dafür, wie beim Versuch im Labor, 2 mg Creme pro Quadratzentimeter auftragen. Ich empfehle euch daher von der errechneten Zeit ein Drittel abzuziehen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.

WANN IST DIE SONNE AM GEFÄHRLICHSTEN?

In der Zeit von 11 bis 15 Uhr ist die Sonne am stärksten. Schützt euch am Strand oder im Schwimmbad unter Bäumen, Sonnenschirmen oder Strandmuscheln vor direkter Sonneneinstrahlung. Beachtet, dass auch diese keinen 100%-igen Schutz vor UV-Strahlen bieten!

WELCHE KÖRPERSTELLEN SIND BESONDERS VON SONNENBRAND BETROFFEN?

Vor allem das Gesicht, die Schultern und der Nacken sind UV-Strahlung besonders intensiv ausgesetzt und häufig von Sonnenbrand betroffen. Zudem vergessen wir beim Eincremen gerne unsere Ohren, Hand- und Fußrücken, weshalb auch diese gerne zu Sonnenbrand neigen.

SONNEN­SCHUTZMITTEL VON ANNEMARIE BÖRLIND

Wusstet ihr, dass all unsere Produkte – von Sonnen-Creme über Sonnen-Fluid bis hin zum Sonnen-Spray – ohne Mikroplastik, Nanopartikel, PEGs und Silikone sind? Stattdessen enthalten sie schützende und pflegende Inhaltsstoffe, damit ihr die Sonne sorgenfrei genießen könnt. Zudem setzen wir nur korallenfreundliche UV-Filter ein, um unser wichtigstes Gut, die Natur, zu schützen. Des Weiteren sind all unsere Sonnenschutzmittel ohne den Sonnenschutzfilter Octocrylen.

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